„Es ist ja nur eine Nacht“, sagen Sie. Doch auf Schlaf zu verzichten, ist keine gute Idee und kann sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Die Nachwirkungen einer durchgemachten Nacht

Haben Sie gerade eine ganze Nacht durchgemacht? Dann achten Sie auf folgende Anzeichen.

1. Emotionale Hochs und Tiefs. Diese können auf Koffein zurückgeführt werden, welches es ein künstliches Hoch produziert, das leider nach hinten losgeht. Sie erleben einen plötzlichen Zustand der Euphorie, dem aber ein paar Stunden später ein Tief folgt. Dieses macht sich durch kurzfristige Panik, Angst und sogar Herzrhythmusstörungen bemerkbar.
2. Gedächtnisstörungen. Ihr Arbeitsgedächtnis ist beeinträchtigt, was Ihre Fähigkeit, Gesichter zu erkennen oder Worte, die ein Freund vor fünf Minuten gesagt hat, wiederzugeben, reduziert.
3. Konzentrationsprobleme. Der Frontallappen Ihres Gehirns wird durch Schlafmangel stark beeinträchtigt, was Ihre visuelle, akustische und räumliche Aufmerksamkeit beeinträchtigt.
4. Frustessen. Sie haben sich eine Packung Chips geschnappt, die Ihnen gute Gesellschaft leistet? Oder haben Sie sich mit einem Schokoriegel belohnt, weil Sie bis spät in der Nacht wach geblieben sind? Diese kohlenhydratreichen, salzigen Snacks sorgen besonders zu nächtlicher Stunde für ein paar Extra-Kilos.

Überlegen Sie gerade, ob Sie die Nacht durchmachen sollen? Dann lassen Sie es lieber. Egal, ob Sie sich auf eine wichtige Prüfung vorbereiten, eine Frist bei der Arbeit einhalten müssen oder als Mutter auf ein Baby aufpassen: es ist für Ihre Gesundheit ausschlaggebend, ausreichend zu schlafen!